一到周末节假日只喜欢宅在家，手机像是长在了手上。你的眼睛是否已经出现了红、干、涩、痛、痒、常流泪等不适症状呢?难受之际，你是否想过这些都是干眼发出的信号?干眼让人欲哭无“泪”，你还不愿意放下手机吗?

　　什么是干眼?

　　干眼，是由于泪液质或者量的异常，导致泪膜稳定性下降，是一种现代人常见的高发性眼病。据研究数据统计，干眼在我国有3亿以上患者人口，发病率约为21%~30%，远高于欧美国家，并且患者人数还在以每年10%以上的速度增长。

　　爱尔眼科医生指出，据此估计，到2025年干眼患者数量将会达到5亿，并且随着生活方式的改变，干眼患者也日趋低龄化。患病风险高，患者数量大，患病年龄低，干眼已成为危害国民眼健康的重要眼病之一。

　　干眼为何找上门?

　　假期宅家，玩游戏、追剧成为了快乐标配，之前没玩爽的游戏没看够的剧恨不得在假期当中一一兑现，各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水”也是轮番上阵。你是否想过，你的眼睛正在背后替你默默地承担这一切的后果?

　　据统计，当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧时，每分钟眨眼次数仅为5次，而正常情况下每分钟眨眼次数为15—20次。眨眼可将泪膜均匀地分布在眼表，避免或缓解眼睛干涩。当你的精力专注于眼前的电子屏幕时，眨眼次数就会不自觉地减少，泪膜“刷新”的频率降低，眼球暴露在外的时间变长，眼睛干涩时间久，干眼也就随之而来。

　　干眼症最终可致失明?

　　爱尔眼科医生表示，在我国，许多患者对干眼的认知不足、重视程度不够，不知道干眼也是病，就医意识较弱。

　　眼睛出现干、痒等不适症状时往往选择自行滴药水，而市面上的眼药水也是五花八门，选择及使用不当还会耽误治疗，延误病情，导致干眼加剧，严重时可能引发角膜穿孔，出现视物模糊等症状。久拖不治，还会造成不可逆的眼表器质性损害，甚至失明。

　　如何预防干眼?

　　可能很多小伙伴们没有想到，其实只需要动动我们的眼皮，保持正确眨眼方式，就可以有效地预防干眼的发生。干眼是一种慢性疾病，常常被忽略。一旦加重，则会引起角膜的感染。

　　为此，爱尔眼科提倡大家每天进行10次眨眼操训练(轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒反复循环，1次训练1分钟)。同时，不要长时间使用手机、电脑等电子产品，注意眼睛的休息，定时远眺。在日常饮食中，多食用蔬果，减少对高脂高糖食物的涉入，都可有效地降低干眼的发生机会。