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    如何做好儿童青少年的近视防控?
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      过去十几年里,我国各学历教育阶段的学生视力不良检出率均呈上涨趋势,且呈现出低龄化、重度化发展,近视问题严峻。

      那么如何做好儿童青少年的近视防控呢?只需要以下几点:

      1.多参加户外活动和锻炼

      让孩子增加户外活动和锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明,每天不少于2小时阳光下的户外运动,对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动,只是在户外待着也可以。

      2.尽量减少使用电子产品的时间

      家长在陪伴孩子时,应尽量减少使用电子产品,孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10-15分钟。

      因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品,是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。

      3.少吃甜食,写作业坐姿端正

      因为过多的甜食会造成钙的流失,而钙是眼球的不可或缺的一种维生素,是眼部组织的保护器。眼球钙的流失,会使巩膜的弹性下降,视网膜的弹力减退,眼球的前后径拉长,从而助长近视。因此,多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品,能预防近视。

      儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势:身体要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸与书桌保持一拳距离,握笔的手指离指头有一寸距离。

      4.父母有高度近视的,要定期带孩子复查视力

      父母有高度近视的,孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候,要关注孩子视力发育的情况,定期带孩子复查视力。若发现孩子近视,应采取科学的近视防控方案。

      5.减轻孩子的课外学习负担

      给孩子少报一些辅导班,避免学校减负,家里增负。确保孩子的睡眠和营养,掌握孩子的视力健康状况,发现孩子视力异常时,及时到眼科或专业眼镜店检查。

      6.家长不要盲目选择近视的机构

      不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品,基本上是骗人的。目前为止,还没有任何办法可以治愈青少年近视,近视是不可逆转的。目前市面上所有关于近视康复的这些手段,只能减缓眼睛疲劳,起不到降低度数的作用,更起不到治愈近视的作用。发现孩子视力异常时,及时到眼科或专业眼镜店检查,选择科学的近视防控方案。

    医师团队
    谭吉林 主任医师

    重庆爱尔眼科医院(总院)副院长

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    陈茂盛 主任医师

    爱尔眼科重庆特区及新疆区CEO
    重庆爱尔眼科医院(总院)院长

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